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Die gute Seite der Gleichung - Diabetes ist sehr vermeidbar. Durch die in Ausübung engagiert und aktiv zu bleiben, halten Gewicht unter Kontrolle, und die Wahl eines Lebensstil der gesunden Ernährung, Menschen können die meisten Fälle dieser Krankheit verhindern.

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Die Elemente des Diabetes wird zuerst vorgestellt, gefolgt von Bewegung und gesunde Ernährung mit dem Ausbruch von Diabetes zu verhindern.

Der eigentliche Name für die Krankheit Diabetes mellitus, und es ist eine Gruppe von Krankheiten, die durch hohe Blutglukosespiegel definiert ist.

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Diese erhöhten Werte ergeben click durch Gewichtsverlust Routine in der Turnhalle Frau in der Fähigkeit des Körpers zu produzieren oder Insulin zu verwenden. Art 1, das wurde zuvor juveniler Diabetes genannt, typischerweise manifestiert sich in der Kindheit. Art 2, die häufigste Form von Diabetes, Ergebnisse im Körper produziert entweder nicht ausreichend Insulin, oder die Zellen im Körper zu ignorieren, dass Insulin.

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Diese Form wird typischerweise Altersdiabetes genannt, und ist eher Afroamerikanern beeinflussen, Latinos, Native Americans und asiatische Amerikaner, sowie die ältere Bevölkerung. Ein sehr leistungsfähiges Werkzeug, mit persönlichem Risiko für Diabetes zu bewerten, sowie Herzerkrankungen und Schlaganfall, wird von der American Diabetes Association angeboten.

Es ist ein Werkzeug, Gewichtsverlust Routine in der Turnhalle Frau nicht nur die Risikobewertung erlaubt, aber erlaubt, jemand zu sehen, wie einfach Veränderungen im Lebensstil ihr Risiko senken können.

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Die Symptome von Diabetes können harmlos scheinen, und manchmal, dass Mittel kann die Krankheit nicht diagnostiziert. Die Symptome sind:. Vor dem Beginn des eigentlichen Diabetes, könnte eine Person den Blutzuckerspiegel höher als normal haben, aber nicht hoch genug, um genannt Typ 2 Diabetes.

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Manchmal entwickeln sich die Symptome so allmählich, dass sie oft nicht erkannt. Wenn die Risikobeurteilung zeigt ein Potenzial für den Ausbruch der Krankheit, wenn die Person Alter 45 oder älter, und wenn Übergewicht, es ist Gewichtsverlust Routine in der Turnhalle Frau Prädiabetes, dass der Hausarzt-Test empfohlen. Es gibt 3 verschiedene Tests, die Ärzte können nachsehen, ob ein prediabetic Zustand vorliegt.

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Wenn der Arzt empfiehlt es, testen zu jedem 3 Jahre, und machen Veränderungen im Lebensstil in Bezug auf das Körpergewicht, körperliche Aktivität und Ernährung. Diese Komponenten werden nachstehend erörtert.

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Zwar gibt es Faktoren, die für die Entwicklung von Diabetes zu dem möglichen Risiko beitragen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, dieses Risiko zu reduzieren.

Übung Einer der prominentesten ist der Gewichtsverlust durch.

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Eine Reihe von Studien haben diesen Zusammenhang bestätigt, und legen nahe, dass moderate Gewichtsabnahme und Bewegung kann verhindern oder den Ausbruch von Typ verzögern 2 Diabetes.

Die Studie empfohlen 30 Minuten körperlicher Aktivität, 5 Tage in der Woche, durch gesündere Ernährung begleitet, diese Risikoreduktion zu erreichen.

Die Vorteile der körperlichen Aktivität sind zahlreiche. Körperliche Bewegung kann den Blutdruck senken, das Herz der Arbeit für weniger - stärkere Pumpen und langsamer.

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Es kann den Körper empfindlicher auf natürlich produziertes Insulin machen, sowie Glukose brennen. Auch, der Bedarf an Insulin oder Diabetes-Tabletten wird verringert.

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Das führt Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken. Auch, ermöglicht es mehr Energie, verbessert den Schlaf, und reduziert Stress.

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